Czy przytulanie jest zdrowe?

Wszyscy wiedzą, że przytulanie jest miłe i przyjemne. Jednak nie każdy wie jakie konkretne korzyści niesie ze sobą ta chwila intymności.
SPOILER: Przytulanie jest szczególnie ważne w rozwoju dziecka.
Ale żeby wyjaśnić dokładnie w czym rzecz, podeprzyjmy się nauką i zbadajmy znaczenie tego gestu.

Dlaczego przytulanie jest takie korzystne?

Bez wątpienia sprawia, że czujemy się dobrze,
Kiedy jesteśmy smutni lub rozczarowani, duży ciepły przytulas może złagodzić nasz ból.
Kiedy jesteśmy szczęśliwi, chcemy dzielić się radością, przytulając innych i intuicyjnie czujemy, że uściski, dotyk i przytulenia są dla nas dobre.

Jednakże przytulenie to nie tylko uczucie ciepła i przyjemności. Okazuje się, że istnieją ważne naukowe dowody, które jasno mówią, że dotyk jest dobry dla Ciebie i rozwoju Twojego dziecka.
20-sekundowy uścisk może pomóc Twojemu dziecku stać się mądrzejszym, zdrowszym, szczęśliwszym, bardziej odpornym i bliższym rodzicowi.

Oto naukowe zalety przytulania.

Dzieci stają się mądrzejsze

Prawidłowy rozwój małego dziecka wymaga wielu różnych stymulacji sensorycznych. Kontakt ze skórą lub dotyk fizyczny, taki jak przytulanie, jest jedną z najważniejszych stymulacji wymaganych do wyhodowania zdrowego mózgu i silnego ciała.
W sierocińcach Europy Wschodniej niemowlęta są rzadko dotykane lub często spędzają 22–23 godziny dni w łóżeczkach. Do karmienia używa się podpartych butelek, a opieka jest rutynowa przy minimalnej interakcji człowieka. Dzieci dzieci często borykają się z wieloma problemami, w tym z zaburzeniami rozwoju poznawczego.
Naukowcy odkryli, że kiedy niemowlęta z instytucji opiekuńczych otrzymywały dodatkowe 20 min stymulacji dotykowej dziennie przez 10 tygodni, uzyskiwały wyższy wynik w ocenach rozwojowych.

Badania wykazały również, że nie wszystkie rodzaje dotyku są korzystne dla dzieci. Najbardziej pożądany jest ‘dotyk pielęgnujący’: delikatne przytulanie lub masaż. Jedynie taki sposób dotykania może zapewnić pozytywną stymulację, której młody mózg potrzebuje dla zdrowego wzrostu.

Przytulanie pomaga dzieciom się rozwijać

Kiedy dzieci pozbawione są kontaktu fizycznego, ich ciała przestają rosnąć pomimo normalnego przyjmowania składników odżywczych. Te dzieci cierpią z powodu braku prosperity. Ten niedobór wzrostu można poprawić, gdy pielęgnacyjne dotknięcia i uściski są zapewnione w odpowiedniej ilości.
Przytulanie wyzwala uwalnianie oksytocyny, znanej również jako hormon miłości. Ten hormon ‘dobrego samopoczucia’ posiada udowodniony, pozytywny wpływ na nasz organizm. Jednym z nich jest stymulacja wzrostu.
Badania pokazują, że przytulanie może natychmiast zwiększyć poziom oksytocyny. Gdy jej poziom rośnie, zwiększa się również kilka hormonów wzrostu, takich jak insulinopodobny czynnik wzrostu I (IGF-1) i czynnik wzrostu nerwów (NGF) 8. Pielęgnujący dotyk może przyspieszyć wzrost dziecka.

Przytulanie utrzymuje dzieci w zdrowiu

Uściski, przytulenia, masaże wpływają na rozwój dziecka. Lepiej rozwija się mózg, mięśnie, układ kostny. Wzrost poziomu oksytocyny może z kolei wzmocnić układ odpornościowy. Obniża poziom hormonów tarczycy w osoczu, powodując szybsze gojenie się ran.

Przytulanie może zatrzymać napady złości

Uściski są dobre dla zdrowia emocjonalnego dziecka. Nic nie może uspokoić napadu złości rzucającego się na wszystkie strony malucha szybciej niż czułe przytulenie mamy. Wielu rodziców martwi się, że przytulanie dziecka w napadzie złości odbierane jest jako nagroda za złe zachowanie. Ale tak nie jest.
Kiedy maluch wpada w furię emocjonalną, traci kontrolę nad swoimi emocjami i nie jest w stanie samoregulować.
Regulacja emocji działa jak samochód. W samochodzie pedał gazu i hamulec działają osobno, aby kontrolować jego prędkość. W naszym układzie nerwowym gałąź podniecenia i gałąź uspokojenia to dwa systemy, które działają osobno, aby kontrolować nasze emocje.
Kiedy dziecko intensywnie płacze, gałąź pobudzenia (pedał gazu) jest nadaktywna, podczas gdy gałąź uspokajająca (hamulec) jest nieaktywna. Wyobraź sobie jazdę z wciśniętym do końca pedałem gazu i bez hamowania. O tragedię nietrudno. Dzieci w napadzie złości są dokładnie takie jak pędzący samochód. Są bardzo pobudzone a przypominam, że mechanizm uspokajający jest wyłączony.
Jeśli Twoje dziecko cię nie słucha i ‘pędzi samochodem’, czy pozwolisz mu się rozbić, ponieważ nie chcesz nagradzać go swoją uwagą? Oczywiście, że nie. Zatrzymujesz samochód, aby go uratować.
Przytulanie dziecka w napadzie złości działa w taki właśnie sposób. Pomagasz dziecku uniknąć emocjonalnej katastrofy.
Przytulanie może pomóc uspokoić układ nerwowy, zmniejszyć stres i złagodzić lęk. Wyzwala uwalnianie hormonu dobrego samopoczucia, Oksytocyny, który może obniżyć poziom hormonu stresu. Przytulanie zwalnia emocjonalny pedał gazu poprzez naciskania hamulca.

Przytulanie i dotyk uodparniają

Po narodzinach układ nerwowy dzieci nie jest wystarczająco dojrzały, aby samodzielnie radzić sobie z dużymi emocjami. Właśnie dlatego maluchy przejawiające intensywność emocjonalną miewają często trudności z uspokojeniem się.
Gdy pojawia się stres spowodowany np. zachwianym poczuciem bezpieczeństwa, uwalniany jest wysoki poziom kortyzolu, który natychmiast rozpoczyna krążenie w ciele i mózgu. Pozostawiony na dłuższy czas z powodu niezdolności dziecka do samoregulacji, ten toksyczny poziom hormonu stresu wpłynie na zdrowie dziecka, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Badania pokazują, że nadmierna ekspozycja na hormon stresu może zagrozić poprawnemu, zdrowemu rozwojowi dziecka. Kortyzol ma niekorzystny wpływ na układ odpornościowy, pamięć i rozumowanie werbalne w późniejszym życiu. Może również prowadzić do depresji.
Jak temu przeciwdziałać? Dotyk, przytulanie, masaż, wyzwalają uwalnianie oksytocyny w celu obniżenia poziomu hormonu stresu i zapobiegania szkodliwym skutkom jego działania. Przytulanie oraz dłuższa ekspozycja na dotyk – masaż (np. Shantala) pomaga dzieciom nauczyć się regulować własne emocje a organizmowi, rozwijać odporność.

Uściski pomagają w stworzeniu głębokiej więzi z dzieckiem

Każdy dotyk, który jest objawem miłości rodzica (opiekuna) do dziecka, zwiększa dziecko poczucie własnej wartości i bezpieczeństwa. Wydzielana oksytocyna sprawia, że dziecko czuje się bezpiecznie, docenianie i kochane. Przytulanie zwiększa zaufanie, zmniejsza strach i poprawia lub buduje relacje.

Jeszcze jedno, jakże istotne

Zdrowy, przepełniony miłością dotyk, którego objawem jest np. przytulanie lub masaż shantala, ma wiele zalet, pozytywnie wpływających na rozwój naszych dzieci.
Jednak, jako rodzice zobligowani jesteśmy do nauczenia dziecka, że nie każdy dotyk jest pozytywny. Bardzo ważną sprawą edukacji rodzicielskiej powinno być nauczenie, jak uprzejmie odmawiać przytulenia i radzenia sobie z niewygodnymi sytuacjami.

A teraz leć i przytul swoje dziecko 🙂